こんにちは。柴崎です。

最近、お客様からよく抜け毛が気になるというご相談を受けます。

季節の変わり目は抜けやすいのですが、食事によっても

髪に影響が出るということはよく言われていますので、

今回は、育毛、抜け毛予防をしたい方におすすめの食材を

ご紹介します。

かつお、さんま、きな粉（ビタミンE）
玄米、ライ麦パン、にんにく、魚介類（セレニウム）
海藻類（ヨード）
そば茶、玉ねぎの皮、みかんの薄皮（ビタミンP）
そして、塩分を控えて、血液の循環を良くすることが大切と言われています。

ぜひ、髪を意識した食事をして、髪の内側から美しくなりましょう。