こんにちは、本庄です。

私の家系は先祖代々薄毛のようで、
子供の頃から大きくなったらハゲちゃうんだろうなって
思ってました。

で、その通りに。



でも、
20代中頃までは髪が太くて硬くて多くて、
私は大丈夫なんじゃないかと思ってましたが
油断は禁物、ヘアケアや食生活にも随分気もお金も
使ってきました。

なのに...。

ま、それはおいといて。

昔からいわれている昆布やワカメは髪にいいのでは？

という質問ですが、髪には良いみたいですが、
かといって髪が増えるということは直接関係無いとも
いわれています。

海藻に含まれているヨードをはじめ各種ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く
含まれていますが、それだけ接種したからといって髪は増えません。

なぜなら髪のほとんどはタンパク質ですが
髪を生成させる為に毛母細胞が必要な物は蛋白質だけではありません。

栄養学的には、ケラチン、イソフラボン、カルシウム、レシチンといった
栄養素やビタミンＡ・Ｂ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12・ Ｃ・Ｄ・Ｅ・ビオチン、
葉酸・コリン等のビタミン類、さらには鉄・銅・カルシウム・亜鉛・
ナトリウム・マグネシウム・ゲルマニウム・リン・ヨウ素・カリウ ム・
セリウムといったミネラル類に加え、フコイダン等の食物繊維質、
各種アミノ酸類、必須脂肪酸類、各種補酵素、
といった数えきれない程の栄養素が髪の生 成に関わっていると言われています。

これらを一気に食事で補うのは大変ですよね。
なので日頃からなるべくバランスの良い食生活を心掛けるのが
大切ですね。

ファストフードばかりで生活していると元々薄毛の遺伝はなくても
髪はやせ細ったり少なくなってしまうようですね。

髪だけでなく、体の健康を意識した生活を心掛けると良いですね。